谁说瘦身就要吃得清淡无味? 苹果加牛奶这样吃，一星期减掉讨厌的小肚腩！

明明四肢都很瘦，为什么肚子偏偏就有一团肉？

每天安慰自己姐的六块肌太珍贵，所以上天才会赐我一块脂肪保护它。但是始终骗不了自己，想穿比基尼去玩的时候很悲哀呐！

小编发现有一个超简单的方法，靠控制饮食就可以减走肚腩肉哦！一星期就能见效，是不是棒棒哒？

很可惜的是，这并不适合每个人，适合人群为：轻微超重，且肠胃健康者。

实行方案：
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：

喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

美眉们学到了吗？让我们一起瘦下来！获得平坦腹部不是梦！