瑞典乌普萨拉大学 (Uppsala University) 有学者发表研究，首次证明睡眠受打扰而减少会改变新陈代谢，增加身体储存脂肪的能力而同时减少肌肉，令人变胖。 该研究邀请15名健康的自愿者参加两次测试，他们分别于正常睡眠和彻夜不眠之后，提供脂肪、肌肉和血液样本作分析。研究员在自愿者整夜不睡后提供的样本，发现脂肪组织出现基因变化，令细胞有增加吸收脂肪及增生倾向。 与此同时，肌肉样本中的结构蛋白水平则减少。 科学界过去已把睡眠不足与痴肥和糖尿病等连上关系，但背后机制复杂，难以说清。 例如有不同研究显示，轮班工作、睡眠不足会影响控制食欲和饱肚感的荷尔蒙，睡得少的人有较多时间花在进食和较少运动等，都会令人发胖和增加糖尿风险。 今次研究则显示睡眠不足会对新陈代谢和脂肪与肌肉之间的平衡有直接影响。 研究周三（22日）刊于《科学进展》(Science Advances) 期刊。 爱美是女人的天性，身为职业女性的小编难免要加班导致睡眠不足。 悄悄跟你们分享我的秘诀： 我使用独特配方的 […]
网红Nas到访本地拍视频，狮城汉欣然分享在废物堆淘宝、吃剩食的“零消费”生活方式，并透露银行有15万元（45万令吉）存款。 在社交媒体拥有数百万追随者的网红Nas，日前到新加坡拍摄视频。26岁的Nas原名Nuseir Yassin，毕业自美国名校哈佛大学，他过去865天一直周游列国，在不同地方拍摄视频，并每天把一支一分钟长的视频放上他的脸书网页。 之前，他放上了一个题为“他什么都不买！”的视频，主角正是“SG Food Rescue”组织创办人郑春林（39岁）。视频在短短一小时内吸引近17万次点击率。 视频中拍摄了郑春林在小贩中心吃他人吃剩的食物，向邻居和水果摊索取不要的蔬果，晚上和朋友一起到垃圾槽淘宝等画面。 他在视频中出示他捡到的“宝物”，其中包括洗发水、双肩包、衣服、手表、雨伞、冰箱、游戏机，甚至是音响系统。 这名省钱达人的存款数额因此高达15万元，而网红Nas指“他做到的唯一方式就是不消费”。 Nas也在视频配文中表示，无法过郑春林这样的极端生活方式，但却能向他学习一二，主要是如何省钱及如何珍惜世上所有的物品，并减少浪费。他感谢郑春林腾出时间让他拍摄，并呼吁网民多了解名为剩食者（FREEGAN）的生活方式。
《延禧攻略》最近红遍两岸三地，这部剧最大的看点就是人物特色鲜明，有的霸道任性、有的温柔贤淑、有的阴险狡猾！今天小编就帮大家对照出12星座的延禧攻略角色，换做清朝的你会是谁呢？ 【牡羊座－魏璎珞】见义勇为、胆大性急 最经典的魏璎珞台词：我魏璎珞，天生脾气暴，不好惹。这句已经足够展现出牡羊的火爆之气。 魏璎珞虽然嘴巴得理不饶人，但其实心中是善良的。她总是路见不平拔刀相助，想到什麽就做什麽，直肠子性格帅气又豪爽。 这样的性格也深受观众们的喜爱，尤其是对她的爱恨分明性格 、对爱毫不犹豫最求的态度。她自信的同时也有些自大，充满能量与冒险精神，正如牡羊座热情奔放的性格。 【金牛座－富察皇后】优雅温顺、固执被动 说到温柔优雅的角色，当然非他莫属就是富察皇后。 平日非常节俭的她，衣帽上不饰珠翠，献给皇帝的荷包不用金银丝线，而用鹿羔皮製作，以表示不忘本，朴实的性格就如金牛座勤俭持家。 皇后顾及身分与大全，逆来顺受，内敛性格不轻易表现情绪，即使生气也依然表现贤淑气度。 对皇上的爱意不敢大胆表示，只敢被动等待，固执的脾气常让宫女们三番两次劝说，如同金牛的牛脾气一般。 【双子座－高贵妃】多变性格、任性有趣 因为拥有姣好面貌而备受皇上宠爱的高贵妃，个性蛮横任性，缺乏耐性，个性较外向且善辩，也因为好奇心强烈以及机警的性格。 事后都能发现其中搞鬼的是谁，较为自恋、自负，但是聪明、有趣又充满创造力的双子座，总能为恋人带来各式各样出乎意料的惊喜，不同于其他嫔妃，擅长表演崑曲的高贵妃，更是深深以这优点掳获皇上的心。 【巨蟹座－愉妃】优柔寡断、充满母性 […]
男方月入多少，女性才願意與男友組織家庭？答案是 RM5000, 不过 60%男生則與女生持有不同想法，他們認為，薪水介於 RM3000 至 RM5000就已足夠。 國際婚戀交友手機應用程式 “SweetRing” 日前向500名大馬用戶展開調查后顯示，70%大馬女性希望男方月入 RM5000, 在經濟穩定且有保障的情況下，才有能力結婚。 調查指出，其他30%女性則要求男方至少月薪 RM3000，因此，有一半的女性認為，若對方經濟不允許，她們都不會結婚。 相較男性對月收入議題的想法，他們則顯得較為樂觀，60%的男性認為，只要月薪 […]
15年前，母亲患癌症，动了手术做了治疗后，医生宣布放弃。 据医生说，母亲身体弱，不能继续治疗，不能用药，唯一能做的事就是回家静养，剩下的寿命不超过1年。 机缘巧合之下，母亲试了白鹤灵芝，加上长期素食和父亲悉心照顾，到现在依然健在。 陪同并见证了四个儿女成家立业，最小的儿子也在念大学了。 医生说，这是奇迹！ 今天，小编将与大家分享母亲创造奇迹的抗癌秘方。 这就是– 白鹤灵芝草药 仔细一看，小小的白花儿很像白鹤！ 夜间的白鹤依然闪烁着无畏和坚强。 白鹤灵芝又叫癣草、白鹤灵芝草、仙鹤灵芝草等，是一种我们生活中很常见的中药材，在马来西亚有大量的分布。服用方法简单，只需采摘枝叶，煲水服用就可以了。多喝亦无妨。 白鹤灵芝功效 1、尿酸、小便不畅 2、痛风 3、内外痔出血 4、癌症（手术后亦可使用） […]
根据首相署内阁与州政府宪法组公布的2019年公共假期，这7个公假分别是卫塞节、哈芝节、回历元旦、国家元首诞辰、马来西亚日、屠妖节及穆罕默德诞辰。 明年共有7个公共假期落在周日或周一，国人可享有3天的连假。 赶快计划假期吧！
最近的《延禧攻略》可谓是热得不得了，播出量惊人。网络上，很多人说，这电视剧的背景服饰都很写实，让人看上去很舒服，精致程度极为用心。 加上《延禧攻略》的演员阵容真的太太太强大，既有香港知名演员佘诗曼，还有被琼瑶赞美的美女秦岚，还有想聂远这样的帅气逗比皇帝，而配角演技都很棒，《延禧攻略》不火都不难呀！ 《延禧攻略》播出以来，好评大于批评，但宫廷剧没有告诉你的事实是很残酷的。口说无凭，眼见为实，一起看图呗。 小编哭了，你呢？
很多人都趁假期到处去旅游，可是我们是否有留意住酒店 (Hotel) 时要注意到事项呢? 记得 LiangLiang 跟我住酒店时就跟我分享了“进房门前先敲门 (不管有没有人)”。你们去旅游时，住酒店有敲门吗？哈哈。有些风俗习惯还是留意点比较好。 住酒店需要留意的 7 件事，我就列下几个供大家参考。 进房门前先敲门或按铃 （不管有没有人），这是礼貌，让另一类众生知道你要暂时借住那间房间。 第一次开门要侧身而非整个人挡着门口，不然其他众生要离开也被你挡着了。 没使用厕所前，先冲一冲马桶，让污秽的阴气离开。 头或脚别对着房门睡（当然酒店房门的设计大多没有对着睡床的）。 […]
MALAYSIAN CABINET PAKATAN HARAPAN (PH) COALITION Prime Minister: Tun Dr. Mahathir Bin Mohamad Deputy Prime […]
近来举国上下，尤其是教育界的朋友都在谈论独中统考，那么什么是独中统考或 UEC 呢? “统考” 是马来西亚华文独立中学统一考试的简称，英文名称为 Unified Examination Certificate，简称 UEC。董总负责为马来西亚华文独立中学举办高初中统一考试。独中教育课程与制度与马拉西亚政府中学的有稍微不同，其中独中初中三年和高中三年，共六年。马来西亚政府中学不称初中或高中，一律称中一、中二、中三、中四和中五。如果小学生在小六检定考试 UPSR 中的国语不及格则需要进修预备班，才能升中一。 独中统考的科目 独中统考分为初中统考、高中统考及技术科统考。初中统考共设8个考科，计有华文、马来西亚文、英文、数学、科学、历史、地理及美术。高中统考共设22个考科，计有华文、马来西亚文、英文、数学、高级数学、高级数学（I）、高级数学（II）、历史、地理、生物、化学、物理、商业学、簿记与会计、会计学、经济学、电脑与资讯工艺、美术、电学原理、电子学、数位逻辑及电机学。技术科统考则设5个考科，计有工业英文、汽车修护、汽车修护（实习）、美工及美工（实习）。 为何举办独中统考和统考的历史 在《1960年拉曼达立报告书》下，中学阶段只有“全部津贴中学”（“国民中学”和“国民型中学”）和“独立中学”两种，其学生参加所规定的中学公共考试；不再有“局部津贴中学”。如果华文中学要获得全部津贴，就得改制为英文中学（“国民型中学”）。 […]